Όταν το κάτω μέρος της πλάτης σας αρχίζει να ουρλιάζει (και τι σας λέει για την καρέκλα σας)

Εντάξει, να είστε ειλικρινείς - Πότε άρχισε η πλάτη σας να ενεργεί;

Έχουμε πάει όλοι εκεί. Ίσως βρίσκεστε στη μέση της προθεσμίας και ξαφνικά νιώθετε ότι υπάρχει ένα καυτό πόκερ ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας. Ή εκείνος ο ενοχλητικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης σας που λέει "Γεια, ίσως κάτσε κάπου αλλού για ένα λεπτό". Εδώ είναι το πράγμα - δεν πρόσεξα πραγματικά το δικό μου για μήνες μέχρι που ένα απόγευμα δεν μπορούσα να σταθώ όρθιος χωρίς πραγματικά να γρυλίσω.

Η καρέκλα σας δεν είναι απλώς έπιπλα - είναι επένδυση

Στην αρχή σκέφτηκα ότι απλώς λειτουργούσε λιγότερο ή πολύ καφέ (μάλλον και τα δύο). Αλλά μετά άρχισα να προσέχω πού καθόμουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μου. Εάν ξοδεύετε οκτώ ώρες επιπλέον σε ένα γραφείο, αυτή η καρέκλα σας έχει βασικά μεγάλωσε κατά το ήμισυ της εβδομάδας εργασίας σας. Τρελός όταν το σκέφτεσαι.

Τι σημαίνει πραγματικά αυτός ο πόνος

Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας. Η κραυγή κάτω από την πλάτη συνήθως σημαίνει:
• Σκύβετε περισσότερο από όσο φαντάζεστε
• Δεν υπάρχει σωστή οσφυϊκή υποστήριξη εκεί που τη χρειάζεστε περισσότερο
• Η γωνία του καθίσματος καταπολεμά τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης
• Βρίσκεστε στην ίδια θέση πάρα πολύ καιρό

The Mesh Back Game Changer

Μετά από λίγη έρευνα και πιθανώς πάρα πολλές επισκέψεις σε γιατρό, κατέληξα να ελέγξω τις επιλογές για μια πολύ εργονομική πολυθρόνα γραφείου που προσφέρεται στο κατάστημα Haworth. Ειλικρινά, στην αρχή ήμουν δύσπιστος. Μια νέα καρέκλα φαινόταν σαν να πετάς χρήματα σε σύγκριση με την πραγματική ανακούφιση από τον πόνο. Αλλά εδώ είναι η διαφορά – το αναπνεύσιμο πλέγμα με αφήνει στην πραγματικότητα να νιώθω αέρα γύρω από την πλάτη μου αντί να κολλάω ιδρώτας στο δέρμα.

Γιατί τελικά έφτιαξα το διακόπτη

Εντάξει, πλήρης αποκάλυψη – μου πήρε τρεις εβδομάδες μετά τα αρχικά μου παράπονα για την πλάτη πριν πάρω τελικά τη σκανδάλη για την αναβάθμιση. Το σημείο καμπής ήταν η ανακάλυψη ότι η ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη δεν είναι απλώς χνούδι μάρκετινγκ. Με τη σωστή ρύθμιση, μπορείτε κυριολεκτικά να προσαρμόσετε πόση πίεση πλήττει αυτήν την χαμηλότερη καμπύλη που τρελαίνει τους πάντες.

Πράγματα που με εξέπληξαν

Μερικά πράγματα που κανείς δεν σας λέει πραγματικά σχετικά με την αναβάθμιση:

Η περίοδος προσαρμογής δεν ήταν στιγμιαία– Οι μύες μου έπρεπε να ξαναμάθουν να κάθονται σωστά.
Παλιά μισούσα τα διαλείμματα– Τώρα νιώθουν υποχρεωτικά γιατί θέλω να απολαμβάνω να είμαι άνετα.
Η τιμή χτύπησε σκληρότερα αρχικά– Αλλά συγκρίνοντάς το με τους λογαριασμούς του χειροπράκτη; Αξίζει εντελώς.

Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν;

Άκου, δεν λέω να ξεμείνεις και να αγοράσεις αμέσως κάτι ακριβό. Αλλά αν βρίσκεστε σε εκείνη τη φάση όπου η πλάτη σας στέλνει σήματα SOS και συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε την ίδια παλιά καρέκλα από το κολέγιο...ίσως είναι καιρός να το ερευνήσετε σοβαρά.

Ψάξτε σε ποιοτικές επωνυμίες, δοκιμάστε τις όταν είναι δυνατόν και θυμηθείτε – περνάμε τις μέρες μας κάπου για κάποιο λόγο. Η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα. Εμπιστεύσου με.

Το έχεις περάσει αυτό; Τι σας βοήθησε να κάνετε την αλλαγή; Ρίξτε τις σκέψεις σας παρακάτω – θα ήθελα πολύ να ακούσω τι λειτούργησε για την κατάστασή σας.

Αυτός ο οικείος πόνος μετά από ώρες στο γραφείο

Έχετε παρατηρήσει ποτέΗ μέση σας αρχίζει να παραπονιέται μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο; Ναι, έχω πάει εκεί περισσότερες φορές από όσες θα ήθελα να παραδεχτώ. Και ειλικρινά, πριν αρχίσω να δίνω προσοχή, νόμιζα ότι ήταν απλώς μέρος του να γερνάω - αποδεικνύεται ότι είναι συνήθως κάτι πολύ πιο απλό από αυτό.

Βασικά το σώμα σου λέει,«Γεια, η κατάσταση του καθίσματος σου δεν λειτουργεί».Ειδικά αν ξοδεύετε πάνω από οκτώ ώρες σκαρφαλωμένος σε κάτι που φαίνεται αξιοπρεπές, αλλά αισθάνεστε αηδιαστικό μόλις καθίσετε.

Γιατί οι περισσότερες καρέκλες γραφείου πέφτουν κοντές

Ας είμαστε αληθινοί για ένα λεπτό. Πολλές καρέκλες γραφείου κατασκευάζονται για να εξοικονομούν χρήματα για τις εταιρείες και όχι για την άνεση των εργαζομένων. Μπορεί να φαίνονται καλά από την άλλη άκρη του δωματίου, αλλά μόλις καθίσετε για τρεις ώρες συνεχόμενα... ναι, τα πράγματα αλλάζουν πολύ γρήγορα.

Η σπονδυλική σας στήλη δεν έχει σχεδιαστεί για να καμπουριάζει πάνω από ένα γραφείο όλη την ημέρα χωρίς υποστήριξη. Και ειλικρινά, το έμαθα με τον δύσκολο τρόπο. Υπήρχαν πρωινά που απλά δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι γιατί ένιωθα τόσο σκληρή η πλάτη μου από το προηγούμενο βράδυ.

Τι κάνει πραγματικά τη Haworth διαφορετική;

Να λοιπόν που τα πράγματα γίνονται ενδιαφέροντα. Όταν άρχισα να σκάβω γιατί ορισμένες καρέκλες αντέχουν καλύτερα από άλλες, συνέχισα να επιστρέφω σε ένα όνομα:Haworth. Και όχι, δεν είναι μόνο να έχετε φανταχτερό ύφασμα ή κομψή εμφάνιση.

Στην αρχή, δεν ήμουν σίγουρος αν έπρεπε να εμπιστευτώ τη διαφημιστική εκστρατεία. Αλλά μετά από δοκιμή διαφορετικών επιλογών, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης επιλογών μέσω απολύ εργονομική πολυθρόνα γραφείου από πλέγμα, συνειδητοποίησα ότι καταλαβαίνουν πραγματικά πώς λειτουργούν τα σώματα κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων καθίσματος.

Έχει να κάνει με το πώς κινείται μαζί σου

Βλέπετε, οι περισσότερες καρέκλες είναι απλώς στατικά έπιπλα. Αλλά ένα καλόκατάστημα haworthη επιλογή σκέφτεται την κίνηση. Όταν αλλάζετε θέσεις, σκύβετε προς τα εμπρός για να πληκτρολογήσετε ή ακόμα και απλά παίρνετε μια ανάσα, η καρέκλα ανταποκρίνεται αντί να παλεύει ενάντια στις κινήσεις του σώματός σας.

Αυτό έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από ό,τι οι άνθρωποι το πιστεύουν. Οι μύες σας δεν χαλαρώνουν τόσο πολύ όταν η καρέκλα σας σπρώχνει προς τα πίσω άσκοπα. Και πιστέψτε με, αυτή η ένταση αυξάνεται στις 3 μ.μ.

The Fabric Question (Spoiler: It's Not Everything)

Εδώ είναι ένα πράγμα για το οποίο κανείς δεν μιλάει αρκετά: η επιλογή του υλικού δεν έχει τη μισή σημασία από το δομικό σχέδιο από κάτω. Θυμάμαι ότι μπήκα σε έναν εκθεσιακό χώρο νομίζοντας ότι χρειαζόμουν πλέγμα επειδή έμοιαζε να αναπνέει. Αποδείχθηκε ότι το πλαίσιο και ο μηχανισμός ρύθμισης ήταν πολύ πιο σημαντικά.

Με ακαρέκλα γραφείου με πολύ εργονομικό πλέγμα, θέλετε ποιοτική κατασκευή που να υποστηρίζει αυτό το αναπνεύσιμο υλικό—όχι απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Διαφορετικά, πληρώνετε επιπλέον για κάτι που δεν θα κάνει πολλά για τη στάση σας.

Τι να ψάξετε πραγματικά

• Ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη που πραγματικά κινείται

• Ρύθμιση βάθους καθίσματος για διαφορετικά μήκη ποδιών

• Υποβραχιόνια που δεν μοιάζουν με διακοσμητικά

• Τάση κλίσης που μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε

Κανένα από αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι πρωτοποριακό μεμονωμένα, αλλά μαζί; Εκεί γίνεται η μαγεία. Η πλάτη μου δεν έχει παραπονεθεί από τότε που έκανα την αλλαγή, και παραδόξως, τα επίπεδα ενέργειάς μου παρέμειναν υψηλότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατώτατη γραμμή: Επενδύστε έξυπνα

Κοίτα, το καταλαβαίνω - όλοι έχουμε προϋπολογισμό. Αλλά το κάτω μέρος της πλάτης σας θα σας πει πότε είναι ώρα να σταματήσετε να κόβετε τις γωνίες στο κάθισμα. Εύρεση ενός αξιόπιστου σημείου για ψώνια, όπως το check out aκατάστημα haworth, βοηθά στον περιορισμό των επιλογών που εκπληρώνουν πραγματικά τις υποσχέσεις τους.

Δεν είναι μια αγορά πολυτελείας. Σκεφτείτε το ως διατήρηση της υγείας. Και ειλικρινά; Αυτή η επένδυση αποδίδει γρηγορότερα από ό,τι θα περίμενες, μόλις σταματήσουν να εμφανίζονται αυτοί οι πρωινοί πόνοι.

Ίσως το σώμα σας ήδη στέλνει σήματα που πρέπει να ακούσουμε νωρίτερα παρά αργότερα.

Η πλάτη μου δεν είχε πια

Επιτρέψτε μου να σας πω για τον περασμένο χειμώνα. Καθόμουν στο γραφείο μου για ώρες, πεπεισμένος ότι «μόνο 5 λεπτά ακόμα» ήταν ακίνδυνο… μέχρι που το κάτω μέρος της πλάτης μου ένιωσα σαν ένα λάστιχο να τεντώνεται πολύ λεπτό. Η παλιά μου καρέκλα με επένδυση; Περισσότερο σαν μαξιλάρι από αφρό που προσποιείται ότι υποστηρίζει τη βαρύτητα. Μέχρι τις 3 μ.μ., έκανα διακριτικά τέντωμα πίσω από το πληκτρολόγιό μου.

Δοκίμασα λοιπόν μια διχτυωτή καρέκλα πίσω γραφείου

Στην αρχή ήμουν δύσπιστος.Ακατάστατα μαλλιά από το δικτυωτό αποτύπωμα? Ισως. Αλλά όταν τελικά άλλαξα με μια πολύ εργονομική διχτυωτή πολυθρόνα γραφείου από το Haworth Store, κάτι άλλαξε. Όπως η σπονδυλική μου στήλη προσκλήθηκε σε δείπνο αντί να με σηκώσουν.

Πριν εναντίον Μετά: Οι πραγματικές διαφορές

• Παλιά καρέκλα: Οι λακκούβες ιδρώτα που σχηματίζονται από το μεσημεριανό γεύμα. Νέο πλέγμα αναπνέει;

• Πόνος στη μέση: Από έναν συνεχή πόνο στο… τίποτα; Περίμενε, αλήθεια;

• Στάση: Τώρα ξεχνάω ότι κάθομαι. Αυτός είναι ο στόχος σωστά;

Είναι άγριο πόσο παρατηρεί το σώμα σας όταν ξαφνικά υπάρχει υποστήριξη. Το πλέγμα αγκαλιάζει τη σπονδυλική σας στήλη χωρίς να παγιδεύει θερμότητα – ιδανικό για αυτές τις μεγάλες συνεδρίες Zoom όπου βρίσκεστε «στην κάμερα» αλλά νοερά στην παραλία.

Είναι καλή κάθε καρέκλα από πλέγμα;

Όχι ακριβώς! Μερικά φτηνά αισθάνονται σαν χάρτινες εγκοπές φορώντας ένα σακίδιο. Αλλά εδώ είναι τι λειτουργεί: ρυθμιζόμενο οσφυϊκό τμήμα, χειριστήρια τάσης και ύφασμα που αναπνέει. Όταν δοκίμασα τις καρέκλες στο κατάστημα, αυτές με εύκαμπτα πλέγματα έκαναν τους ώμους μου να χαλαρώσουν αμέσως.

Λίγα Λόγια Προειδοποίησης

Μην βιάζεστε στα τυφλά! Πάρτε την καρέκλα για δοκιμή για τουλάχιστον 10 λεπτά. Ελέγξτε εάν τα γόνατά σας χτυπούν σωστά στο πάτωμα. Και hey, καμία καρέκλα δεν αντικαθιστά την κίνηση κάθε ώρα. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο. Εμπιστεύσου με.

Τελικές σκέψεις πριν κάνετε κλικ στην αγορά

Το κάτω μέρος της πλάτης σας δεν παραπονιέται επειδή είναι τεμπέλης - εκλιπαρεί για βοήθεια. Αν έχετε ποτέ ξυπνήσει και αναρωτιέστε γιατί η στάση σας είναι «κλειστή», δοκιμάστε να καθίσετε σε μια εργονομική διχτυωτή καρέκλα γραφείου. Καμία πίεση. Απλώς ένας φίλος σας προτείνει να σταματήσετε να συμβιβάζεστε με λιγότερα.