Κάθεσαι όλη μέρα; Να γιατί η οσφυϊκή υποστήριξη της δικτυωτής καρέκλας σας θα μπορούσε να σώσει την πλάτη σας

Έτσι, σκέφτεστε να αγοράσετε μια διχτυωτή καρέκλα

Εντάξει, ας είμαστε αληθινοί εδώ. Πόσες ώρες κάθεστε πραγματικά στο γραφείο σας αυτές τις μέρες; Αν είστε σαν εμένα - και πιθανώς όπως οι περισσότεροι από εμάς - πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι η μέση σας αρχίζει να διαμαρτύρεται στις 2 το μεσημέρι. Δεν το σκέφτηκα πολύ μέχρι που πέρασα τρεις συνεχόμενους μήνες με μια φτηνή καρέκλα και ξύπνησα νιώθοντας ότι είχα περάσει από ένα κατασκευαστικό έργο.

Αυτό είναι το πράγμα για το οποίο κανείς δεν μιλάει όταν κάνετε κύλιση στο Amazon στις 11 μ.μ., προσπαθώντας να βρείτε το τέλειοΔιχτυωτή καρέκλα γραφείου με προσκέφαλο και οσφυϊκή στήριξη: Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν εντελώς λάθος προδιαγραφές. Βλέπουν το πλέγμα, γνέφουν, ελέγχουν την χωρητικότητα βάρους, ίσως ρίχνουν μια ματιά στην τιμή - και μετά αγοράζουν κάτι που καταλήγει να είναι εντελώς άχρηστο για το πραγματικό τους σώμα.

Το οσφυϊκό πράγμα που όλοι κάνουν λάθος

Καθόμουν εκεί ένα βράδυ, κοιτούσα τις σελίδες προϊόντων και συνειδητοποίησα κάτι το ντροπιαστικό. Βλέπουμε συνέχεια να διαφημίζεται η "οσφυϊκή υποστήριξη" παντού, αλλά ξέρουμε πραγματικά πώς είναι η καλή οσφυϊκή υποστήριξη; Η αλήθεια; Ορισμένες καρέκλες έχουν ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη, άλλες έχουν σταθερή επένδυση που δεν ταιριάζει καλά σε κανέναν, και μερικές… λοιπόν, ας το πούμε απλώς διακοσμητικό.

Όταν τελικά κατάλαβα τι να ψάξω, άλλαξε τα πάντα. Το βάθος έχει σημασία—το τμήμα που πιέζει στο κάτω μέρος της πλάτης σας πρέπει να είναι αρκετά ρυθμιζόμενο ώστε να φτάσει στο σωστό σημείο στη σπονδυλική σας στήλη, όχι σε κάποιου άλλου. Και η σταθερότητα; Αυτό θα εξαρτηθεί από το αν προτιμάτε να νιώθετε υποστήριξη ή απορρόφηση. Στην αρχή, ούτε εγώ ήμουν σίγουρος, οπότε δοκίμασα και τα δύο. Αποδεικνύεται ότι για μεγάλες μέρες, η πιο σταθερή είναι συνήθως καλύτερη, επειδή η μαλακή επένδυση απλώς συμπιέζεται μετά από μία ώρα.

Τι δεν σας λένε οι περισσότερες καταχωρήσεις

Εδώ είναι που γίνεται απογοητευτικό. Αυτές οι σελίδες προϊόντων φαίνονται εξαιρετικά κομψές και επαγγελματικές, σωστά; Αλλά ψάξτε πιο βαθιά στις προδιαγραφές και θα παρατηρήσετε κενά. Είναι ρυθμιζόμενο το ύψος της οσφυϊκής υποστήριξης; Μπορείτε να το μετακινήσετε μέσα και έξω; Ποιο είναι το εύρος κίνησης; Αυτές οι λεπτομέρειες είναι θαμμένες με ψιλά γράμματα ή μερικές φορές λείπουν εντελώς.

Θυμάμαι ότι ξόδεψα πάρα πολύ χρόνο σε μια συγκεκριμένη λίστα καρέκλας προτού καταλάβω - δεν μπορούσα να καταλάβω πώς λειτουργούσε η ρύθμιση της πλάτης από οποιαδήποτε γωνία εκτός από την εμπρός. Οι φωτογραφίες ήταν εξαιρετικές, προφανώς, αλλά δεν έδειχναν τη μηχανική. Εμπιστευτείτε με σε αυτό: αν δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς κινείται η οσφυϊκή μοίρα, κάντε ερωτήσεις προτού κάνετε κλικ στην αγορά. Οι πολιτικές επιστροφής βοηθούν, αλλά κανείς δεν θέλει να αφιερώσει εβδομάδες ασχολούμενος με τα κιβώτια αποστολής.

Τα προσκέφαλα δεν είναι απλώς έξτρα επένδυση

Ξέρετε πώς το ανέφεραΔιχτυωτή καρέκλα γραφείου με προσκέφαλο και οσφυϊκή στήριξη? Λοιπόν, μην παραλείψετε το προσκέφαλο νομίζοντας ότι είναι προαιρετικό. το έκανα. Κακή κίνηση. Αφού δούλευα αργά τα βράδια και έγειρα πίσω για να εξετάσω έγγραφα, ανακάλυψα ότι ο λαιμός μου ήταν συνεχώς τεντωμένος προς τα εμπρός, επειδή δεν υπήρχε τίποτα να ακουμπήσω. Ένα σωστά τοποθετημένο προσκέφαλο αφαιρεί την πίεση από τους ώμους σας και αφήνει το άνω μέρος της πλάτης σας να χαλαρώσει.

Αλλά και πάλι - η προσαρμοστικότητα έχει σημασία. Πολύ ψηλά; Σπρώχνει το πηγούνι σου προς τα πάνω αδέξια. Πολύ χαμηλά; Αχρηστος. Θέλετε κάτι που να κάθεται στο ύψος του αυτιού όταν κάθεστε όρθια. Μόλις καλούσα σωστά τον δικό μου, μπορούσα να γέρνω πίσω κατά τη διάρκεια των κλήσεων και να νιώσω τους μύες του λαιμού μου να αφήνονται. Αλλαγή παιχνιδιού για παραγωγικότητα, ειλικρινά.

Το σώμα σας ξέρει πριν το κάνετε

Αυτό είναι το πράγμα που με εξέπληξε περισσότερο: άρχισα να παρατηρώ ενόχληση ΠΡΙΝ γίνει πόνος. Αυτό το σφίξιμο στο κάτω μέρος της πλάτης μου μετά από δύο ώρες; Αυτό είναι το σώμα σου που λέει ότι κάτι δεν πάει καλά. Συνήθιζα να αγνοούσα αυτά τα σήματα γιατί έλεγα στον εαυτό μου ότι θα προσαρμοστώ αργότερα, αλλά αργότερα δεν ήρθε ποτέ.

Τα καλά νέα; Το να αποκτήσετε τη σωστή καρέκλα τώρα σημαίνει να λύσετε αυτά τα ζητήματα νωρίς. Όταν πέρασα σε ένα σωστόΔιχτυωτή καρέκλα γραφείου με προσκέφαλο και οσφυϊκή στήριξη, οι αλλαγές δεν ήταν άμεσες, αλλά τη δεύτερη εβδομάδα, η απογευματινή μου πτώση δεν ήταν τόσο βάναυση. Η στάση μου ήταν πιο φυσική και σταμάτησα να πιάνω τον εαυτό μου να καμπουριάζει πολλές φορές την ώρα.

Οπότε ναι, αφιερώστε ένα λεπτό για να δείτε πραγματικά αυτές τις προδιαγραφές. Αναρωτηθείτε εάν τα χαρακτηριστικά εξυπηρετούν πραγματικά την κατάστασή σας. Κάθεσαι 4 ώρες ή 10; Κάνεις συχνά διαλείμματα; Είσαι ψηλότερος ή πιο κοντός από τον μέσο όρο; Δεν υπάρχει τέλεια απάντηση που να λειτουργεί για όλους, αλλά σίγουρα υπάρχει μια καρέκλα που λειτουργεί καλύτερα ειδικά για εσάς.

Ψωνίζετε λοιπόν για μια νέα καρέκλα γραφείου;

Εντάξει, ας είμαστε αληθινοί εδώ. Πόσες φορές έχετε αγοράσει κάτι στο Διαδίκτυο σκεπτόμενοι «αυτό φαίνεται τέλειο», μόνο για να το πάρετε στο σπίτι και να συνειδητοποιήσετε ότι απλά δεν είναι σωστό; Θέλω να πω, έχουμε πάει όλοι εκεί. Εκείνη τη φορά που παρήγγειλες παπούτσια επειδή έμοιαζαν χαριτωμένα στις φωτογραφίες, αλλά με κάποιο τρόπο πονούσαν σαν διάολο μόλις τα φορούσες.

Όταν πρόκειται να καθίσετε όλη μέρα, η πλάτη σας δεν ενδιαφέρεται για την αισθητική. Το νοιάζει η υποστήριξη. Και αν κοιτάτε έναΔιχτυωτή καρέκλα γραφείου με προσκέφαλο και οσφυϊκή στήριξη, αυτά τα χαρακτηριστικά λειτουργούν καλύτερα για ΕΣΑΣ, όχι απλώς φαίνονται καλά στη σελίδα του προϊόντος.

Δοκιμάστε αυτό πριν αγοράσετε

Εδώ είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει: μην κάνετε κύλιση μόνο στις εικόνες. Αν μπορείτε, καθίστε πρώτα στην καρέκλα. Σοβαρά. Βάλε το βάρος σου, γείρε λίγο προς τα πίσω, δες πού χτυπά η οσφυϊκή υποστήριξη στη σπονδυλική σου στήλη. Αγκαλιάζεσαι αδέξια; Σκάβει στο κάτω μέρος της πλάτης σας σαν να προσπαθεί να αποδείξει το σκεπτικό του; Όχι ιδανικά σημάδια.

Η προσαρμοστικότητα έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο νομίζετε

Δεν έχουν όλοι το ίδιο σχήμα σώματος ή την ίδια καμπυλότητα της πλάτης. Αυτό που λειτουργεί για μένα μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη δεν είναι απλώς ένα ωραίο - είναι απαραίτητο. Μπορείτε να το μετακινήσετε πάνω κάτω; Μπαίνει και βγαίνει ή απλώς παραμένει άκαμπτο; Μερικές καρέκλες έχουν οσφυϊκό που μόλις κινείται, και αυτό είναι... χμμ, ίσως δεν είναι ιδανικό για μακροχρόνια άνεση.

Ο σωματότυπος σας πρέπει να υπαγορεύει την επιλογή

Συζητούσα με κάποιον πρόσφατα που παραπονέθηκε ότι η νέα του καρέκλα ένιωθε σαν να τους πίεζε στη μέση αντί να στηρίζει τη σπονδυλική του στήλη. Αποδείχθηκε, ότι είχαν αγοράσει ένα που δεν μετρούσε σωστά το ύψος τους. Η οσφυϊκή μοίρα ήταν πολύ ψηλά για αυτούς. Στην αρχή, δεν ήμουν σίγουρος πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό, αλλά μόλις συνειδητοποίησα ότι διαφορετικά σώματα χρειάζονται διαφορετικές τοποθετήσεις, ήταν απολύτως λογικό.

Διαβάστε το Beyond the Star Ratings

Ναι, τα πέντε αστέρια ακούγονται καταπληκτικά. Αλλά διαβάστε ανάμεσα στις γραμμές. Αναζητήστε κριτικές από άτομα που αναφέρουν τον δικό τους σωματότυπο και τη στάση τους. Κάποιος λέει "άνετα" αλλά ένας άλλος λέει "πονάει η οσφυϊκή μοίρα μετά από 3 ώρες"—αυτά λένε ενδείξεις. Μερικές φορές οι εταιρείες επισημαίνουν αυτό που θέλουν να προσέξεις, όχι πάντα αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία.

Δοκιμάστε το μόνοι σας

Εάν είναι δυνατόν, επισκεφτείτε ένα κατάστημα ή παραγγείλετε από κάπου με δωρεάν επιστροφές. Καθίστε στην καρέκλα για τουλάχιστον 15 λεπτά. Νιώστε άνετα, γείρετε προς τα εμπρός, γείρετε πίσω. Δείτε πώς νιώθετε την πλάτη σας όταν στέκεστε όρθιος. Εάν κάτι αισθανθείτε αμέσως, εμπιστευτείτε αυτό το ενστικτώδες συναίσθημα αντί να πείσετε τον εαυτό σας ότι θα το «συνηθίσετε».

Κοιτάξτε, σε κανέναν δεν αρέσει να ξοδεύει χρήματα για κάτι που τελικά θα επιστρέψει. Αλλά να εξοικονομήσετε χρήματα σε μια καρέκλα που καταστρέφει την πλάτη σας; Ακόμα χειρότερα. Αφιερώστε το χρόνο σας ελέγχοντας αυτές τις οσφυϊκές λειτουργίες πριν κάνετε κλικ στο ταμείο. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευγνωμονεί για αυτό.