Το προσκέφαλο της καρέκλας γραφείου σας περνά το τεστ άνεσης;

Εκείνη τη στιγμή που είσαι κουρασμένος...

Ξέρετε τι εννοώ—είσαστε στο γραφείο σας για ώρες, ίσως δουλεύετε μέχρι το μεσημεριανό γεύμα απλώς για να ολοκληρώσετε κάτι σημαντικό. Και ξαφνικά, συνειδητοποιείς ότι πονάει ο λαιμός σου. Αυτό το μικρό εξόγκωμα πίσω από το αυτί σου, όπου το κεφάλι σου συναντά τη σπονδυλική σου στήλη; Ναι, είναι παράπονο.

Και ας είμαστε ειλικρινείς: οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε καν το προσκέφαλο της καρέκλας μας μέχρι να αντιμετωπίσουμε ήδη τον πόνο. Αλλά εδώ είναι το πράγμα - το προσκέφαλό σας μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τα πράγματα χειρότερα, όχι καλύτερα.

Γιατί το κάνουμε λάθος

Στην αρχή, δεν ήμουν και σίγουρος. Λοιπόν, τι δουλειά έχουν τα προσκέφαλα; Τότε παρατήρησα κάτι ενδιαφέρον. Πολλοί άνθρωποι που αγοράζουν καρέκλες γραφείου εστιάζουν αποκλειστικά στο στήριγμα του καθίσματος και της πλάτης, αγνοώντας εντελώς το προσκέφαλο. Ή παίρνουν ό,τι συνοδεύει την καρέκλα, το οποίο μπορεί να μην ταιριάζει καθόλου στις ανάγκες τους.

Να που με κίνησε η περιέργεια. Άρχισα να εξετάζω τι κάνει μια καλή κατάσταση με προσκέφαλο έναντι μιας κατάστασης που προκαλεί πονοκέφαλο.

Τι κάνει πραγματικά ένα προσκέφαλο να λειτουργεί;

Αυτό το κομμάτι με εξέπληξε. Το προσκέφαλό σας δεν πρέπει να είναι μόνο εκεί για να φαίνεται φανταχτερό στις φωτογραφίες των προϊόντων. Πρέπει πραγματικά να κάνει κάτι για εσάς ειδικά. Γιατί το ύψος, οι συνήθειες στάσης του σώματος και το στυλ εργασίας του καθενός είναι διαφορετικά.

Θυμάμαι ότι μίλησα με κάποιον που ορκίστηκε για την επιλογή του κατασκευαστή της καρέκλας γραφείου από διχτυωτό προσκέφαλο — είπε ότι ήταν σαν να ήταν τυλιγμένος σε σύννεφα. Ένα άλλο άτομο αποκάλεσε το δικό τους πείραμα απογοήτευσης, επειδή καμία γωνία δεν λειτούργησε για αυτούς.

Τι πρέπει λοιπόν να ελέγξετε πρώτα;

Όταν βοηθάω φίλους να καταλάβουν την κατάσταση που κάθονται, εμφανίζονται πάντα αυτές οι ερωτήσεις:

• Προσαρμόζεται στο ύψος ΣΑΣ;

• Μπορείτε να αλλάξετε τη γωνία ελεύθερα;

• Είναι πράγματι η επένδυση αρκετά μαλακή;

• Παραμένει άνετο για μεγάλα χρονικά διαστήματα;

Εξαρτάται από την κατάσταση, σωστά; Μερικές φορές σκύβω προς τα εμπρός πληκτρολογώντας και δεν αγγίζω ποτέ το προσκέφαλο. Άλλες φορές, δέχομαι κλήσεις και γέρνω πίσω, και ξαφνικά αυτό το προσκέφαλο γίνεται ο καλύτερός μου φίλος.

Η κάτω γραμμή στο λαιμό σας

Κοιτάξτε, η επένδυση σε έναν καλό κατασκευαστή καρέκλας γραφείου από διχτυωτό προσκέφαλο μπορεί να αλλάξει δραματικά την ημέρα εργασίας σας. Όχι επειδή χρειάζεστε πολυτέλεια, αλλά επειδή κανείς δεν πρέπει να τελειώσει τη μέρα του νιώθοντας ότι έχασε έναν αγώνα με τη βαρύτητα.

Πριν πιάσετε την επόμενη καρέκλα γραφείου online, αφιερώστε πέντε λεπτά δοκιμάζοντας αν αυτό το προσκέφαλο θα σας βοηθήσει πραγματικά να νιώσετε ξανά άνθρωποι.

Ο μελλοντικός σας εαυτός (με τον λιγότερο επώδυνο λαιμό) θα σας ευχαριστήσει που δώσατε προσοχή σε αυτή τη λεπτομέρεια τώρα και όχι αργότερα.

Το προσκέφαλο της καρέκλας γραφείου σας περνά το τεστ άνεσης;

Έχω πάει εκεί—κοιτάζοντας τα υπολογιστικά φύλλα στις 4 μ.μ., με τον λαιμό δύσκαμπτο σαν σανίδα επειδή το προσκέφαλο συνέχιζε να σκάβει στο κρανίο μου. Αν γνέφετε μαζί, ακούστε. Το προσκέφαλο της καρέκλας γραφείου σας δεν είναι απλώς έξτρα χνούδι. είναι η τελευταία σας γραμμή άμυνας ενάντια στον «λαιμό τεχνολογίας».

Γιατί έχει σημασία η άνεση του προσκέφαλου;

Σκεφτείτε το: περνάμε ώρες ξαπλωμένοι σε καρέκλες, σωστά; Ένα κακό προσκέφαλο μετατρέπει τη στάση σας σε ζώνη καταστροφής. Θα γέρνετε προς τα εμπρός, θα καταπονείτε τη σπονδυλική σας στήλη και θα αναρωτιέστε γιατί οι ώμοι σας αισθάνονται σαν τούβλα μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Συνήθιζα να απορρίψω τα προσκέφαλα ως προαιρετικά—μέχρι ο χειροπράκτης μου κοίταξε με το πλάι τη ρύθμιση του γραφείου μου.

• Υποστηρίζει το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια κλήσεων ή συνεδριών βαθιάς εστίασης

• Μειώνει την πίεση στην αυχενική σας μοίρα

Είναι αρκετό το τρέχον προσκέφαλό σας;

Πιάσε το κάθισμα στο οποίο βρίσκεσαι. Τώρα ρωτήστε: Μπορεί να γέρνει προς το μέρος σας; Μετακίνηση πάνω/κάτω; Εάν είναι συγκολλημένο στο πλαίσιο, χάνετε το σημάδι. Πλέγμα; Ιδανικό για τη ροή του αέρα - αλλά σας αγκαλιάζει ή σας απωθεί; Δοκίμασα μια καρέκλα 300 $ που είχε ένα προσκέφαλο τόσο άκαμπτο, που ορκίστηκα ότι φορούσα ένα τούβλο.

Τι να ρωτήσετε όταν κάνετε αγορές

Όταν ψάχνετε για ανταλλακτικά, μην κάνετε απλώς κλικ στο «προσθήκη στο καλάθι». Μιλήστε με ένανΚατασκευαστής καρέκλας γραφείου με διχτυωτό προσκέφαλοσχετικά με αυτά:
• Μπορώ να προσαρμόσω τη γωνία το μεσημέρι;
• Ποια είναι η πυκνότητα της επένδυσης; (Πολύ μαλακό = ταλαντευόμενο, πολύ σταθερό = πονοκέφαλος πόλη)
• Διαπνέει αρκετά για καλοκαιρινούς μαραθώνιους; Ένας προμηθευτής μου έδειξε ακόμη και δείγματα υφασμάτων — δεν αστειεύομαι. Είχε σημασία.

Το κρυφό κόστος της αγνόησης αυτού

Η παράλειψη των επιταγών άνεσης εξοικονομεί $$$ εκ των προτέρων… μέχρι να εξαντληθούν οι ασφαλιστικοί σας λογαριασμοί. Ο πόνος στον αυχένα ξεφεύγει σαν φορολογική περίοδος. Πήγα σε μια καρέκλα με ένα γεμισμένο, ανακλινόμενο προσκέφαλο και ξαφνικά οι βραδινές μου βόλτες δεν τελείωσαν με το να τρίβω το λαιμό μου σαν μπερδεμένη κουκουβάγια.

Σειρά σας: Γρήγορος αυτοέλεγχος

Κάτσε ψηλά. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω 30 μοίρες. Το προσκέφαλο συναντά το κρανίο σας; Ή να αφήσω ένα κενό; Προσαρμόστε μέχρι να αγκαλιάσει χωρίς να πιέζετε. Αν κοιτάζετε σαν να λύνετε έναν γρίφο, ίσως ήρθε η ώρα να συνομιλήσετε με προμηθευτές που έχουν σωστή εργονομία.

Υ.Γ. Μην ξεχάσετε να το δοκιμάσετε με την κουκούλα σας. Μερικά προσκέφαλα μισούν τα χύμα στρώματα. Μάθετε από τα λάθη μου - θέλετε ευελιξία, όχι τριβή.

Αυτή η μία λεπτομέρεια που κάνει όλη τη διαφορά

Ξέρετε για τι πράγμα μιλάω.Όλοι έχουμε καθίσει σε καρέκλες γραφείου στο παρελθόν—κάποιες που υποσχέθηκαν στον κόσμο, αλλά κατέληξαν να γίνουν εφιάλτης στην πλάτη και στον λαιμό μετά από λίγες μόνο ώρες. Αλλά να κάτι που παρατήρησα πρόσφατα: δεν αφορούσε πάντα το μαξιλάρι του καθίσματος. Μερικές φορές, η διαφορά μεταξύ μιας καλής ημέρας και μιας τρομερής ημέρας έγκειταιένα μικρό πράγμα.

Δοκίμαζα διαφορετικές καρέκλες την περασμένη εβδομάδα (ναι, στην πραγματικότητα έτσι περνάω τα Σαββατοκύριακα μου μερικές φορές) και συνειδητοποίησα κάτι αρκετά προφανές μόλις σταματήσεις να το σκεφτείς. Εάν το κεφάλι σας δεν υποστηρίζεται κατά τη διάρκεια αυτών των μεγάλων συνεδριών εργασίας, τίποτα άλλο δεν έχει πραγματικά σημασία. Ο λαιμός σας κράμπες, οι ώμοι σας τεντώνονται και ξαφνικά κάνετε περισσότερη προσαρμογή από την πραγματική εργασία.

Το Mesh Factor αλλάζει τα πάντα

Τώρα, αν ψωνίζετε, μπορεί να παρατηρήσετε ορισμένες λέξεις-κλειδιά να εμφανίζονται ξανά και ξανά—όπωςΚατασκευαστής καρέκλας γραφείου με διχτυωτό προσκέφαλο. Στην αρχή, δεν καταλάβαινα γιατί το πλέγμα λέγεται τόσο πολύ σε σύγκριση με τα κανονικά με επένδυση. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάποια λογική σε αυτό!

Το πλέγμα αναπνέει. Κυριολεκτικά. Κατά τη διάρκεια αυτών των καταιγιστικών απογευματινών συναντήσεων όπου όλοι αρχίζουν να ιδρώνουν από τα πάντα εκτός από τα πληκτρολόγιά τους, η ροή αέρα εκεί που ακουμπά το κεφάλι σας κάνει μια εκπληκτική διαφορά. Είναι σαν τη διαφορά ανάμεσα σε μια βαριά κουβέρτα από ένα ελαφρύ σεντόνι - μετά βίας το παρατηρείς μέχρι να αφαιρέσεις εντελώς μια επιλογή.

Μια γρήγορη ιστορία από την εμπειρία μου

Θυμάμαι όταν η παλιά μου καρέκλα άρχισε να μου δημιουργεί προβλήματα. Τίποτα δεν είχε σπάσει από μόνο του—οι τροχοί δούλευαν, η βάση ήταν σταθερή—αλλά κάθε φορά που έγερνα πίσω για να σκεφτώ, ο λαιμός μου άρχιζε να ουρλιάζει μέσα σε είκοσι λεπτά. Μου πήρε μήνες για να συνειδητοποιήσω ότι η γωνία του προσκέφαλου ήταν εντελώς λάθος για τη στάση μου. Μόλις πέρασα σε ένα μοντέλο από ένα σωστόΚατασκευαστής καρέκλας γραφείου με διχτυωτό προσκέφαλο, τα πράγματα άλλαξαν σχεδόν αμέσως.

Η ρυθμιζόμενη τοποθέτηση έγινε αλλαγή του παιχνιδιού. Μπορείτε πραγματικά να το ρυθμίσετε ώστε να ταιριάζει με το ύψος σας, τη ρύθμιση του γραφείου σας, ακόμη και το τρέχον επίπεδο κούρασης. Είναι σαν να έχεις ένα προσωπικό μαξιλάρι που προσαρμόζεται σε σένα αντί να σε αναγκάζει να αποκτήσεις το σχήμα του.

Πράγματα που πρέπει να ελέγξετε πριν αγοράσετε

Εάν σκέφτεστε να αναβαθμίσετε τον χώρο εργασίας σας, ακολουθούν μερικά γρήγορα πράγματα που έμαθα με τον δύσκολο τρόπο:

• Η προσαρμοστικότητα είναι αδιαπραγμάτευτη—πρέπει να κινείται προς τα πάνω, προς τα κάτω και ελαφρώς προς τα εμπρός/πίσω

• Τα αναπνεύσιμα υλικά έχουν μεγαλύτερη σημασία από το πάχος της επένδυσης

• Ελέγξτε την εγγύηση—οι καλοί κατασκευαστές στέκονται πίσω από τα προϊόντα τους

• Μην παραλείψετε να προσπαθήσετε πριν δεσμευτείτε στο διαδίκτυο

Ειλικρινά, στην αρχή ήμουν δύσπιστος σχετικά με το να ξοδέψω επιπλέον σε χαρακτηριστικά που φαίνονταν δευτερεύοντα. Αλλά η άνεση στις λεπτομέρειες αθροίζει πάνω από χιλιάδες ώρες που ξοδεύετε καθιστοί. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί με τρόπους που δεν θα εκτιμήσετε πλήρως έως ότου έχετε ήδη φύγει.

Κατώτατη γραμμή

Λοιπόν, το προσκέφαλο της καρέκλας γραφείου σας περνά το τεστ άνεσης; Αφιερώστε λίγο χρόνο την επόμενη φορά που θα εργαστείτε και αναρωτηθείτε ειλικρινά. Είστε αρκετά άνετα ώστε να ξεχάσετε εντελώς την καρέκλα σας και να επικεντρωθείτε μόνο στη δουλειά σας; Αν όχι, ίσως αξίζει να εξερευνήσετε τις επιλογές με κάποιον που ξέρει τι κάνει — έναν αξιόπιστοΚατασκευαστής καρέκλας γραφείου με διχτυωτό προσκέφαλομπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Μερικές φορές οι μικρότερες αλλαγές έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Και να, αν ο λαιμός σας αισθάνεται καλύτερα στο τέλος της ημέρας, δεν αξίζει τον κόπο;

Έτσι, κάθεσαι για ώρες...

Αν το διαβάζεις αυτό, το πιθανότερο είναι ότι κοιτάζετε επίμονα την οθόνη για πάρα πολύ καιρό σήμερα. Ίσως ο λαιμός σου αρχίζει να παραπονιέται. Αυτό είναι το πράγμα - οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε καν την καρέκλα του γραφείου μας μέχρι να αντιμετωπίσουμε την πραγματική δυσφορία.

Αλλά επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω κάτι: έχετε δοκιμάσει πραγματικά το προσκέφαλό σας τελευταία; Όχι απλώς υποθέτοντας ότι λειτουργεί, αλλά δοκιμάζοντας ενεργά αν κάνει τη δουλειά του;

Γιατί τα προσκέφαλα έχουν σημασία (περισσότερο από όσο νομίζετε)

Θυμάμαι όταν άρχισα να δουλεύω από το σπίτι. Αυτή η καρέκλα παιχνιδιών των $300 φαινόταν καταπληκτική στην αρχή. Μετά ήρθε ο τρίτος μήνας. Ο λαιμός μου ένιωθα σαν να κουβαλούσε αόρατα βάρη. Αποδεικνύεται ότι αυτό το προσκέφαλο ήταν περισσότερο διακόσμηση παρά πραγματική υποστήριξη.

Δοκιμή της τρέχουσας εγκατάστασης

Να τι κάνω κάθε λίγους μήνες. Καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα μου, κλείστε τα μάτια μου και γείρετε το κεφάλι μου στο προσκέφαλο. Υπάρχει πίεση ή απλώς επαφή; Τα αυτιά μου είναι ευθυγραμμισμένα με τους ώμους μου ή ακόμα γέρνω προς τα εμπρός;

Είναι αυτές οι μικρές στιγμές που μου λένε αν η επένδυσή μου αποδίδει πραγματικά. Και ειλικρινά, μερικές φτηνές καρέκλες γραφείου απλώς κόβουν τις γωνίες εδώ.

Τι κάνει ένα καλό προσκέφαλο;

Όταν ψωνίζετε για μια νέα καρέκλα — ειδικά ψάχνετε για μιαΚατασκευαστής καρέκλας γραφείου με διχτυωτό προσκέφαλο— δώστε προσοχή σε αυτές τις λεπτομέρειες:

• Δυνατότητα προσαρμογής (ύψος και γωνία)

• Επιφάνεια στήριξης

• Διαπνέον υλικά (το πλέγμα κερδίζει εδώ)

• Πώς νιώθεις μετά από 2 ώρες καθίσματος

Τρεις μήνες μετά: Η πραγματική αφήγηση

Εδώ είναι που τα πράγματα αποκτούν ενδιαφέρον. Αφού χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα με συνέπεια για τρεις μήνες, το σώμα σας θα σας πει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Κάποιος επίμονος πόνος; Αισθάνεστε περίεργα γέρνει το κεφάλι; Ώρα για επανεκτίμηση.

Έχω μάθει ότι η άνεση δεν είναι μόνο οι αρχικές εντυπώσεις. Αφορά εκείνες τις ήσυχες απογευματινές πτώσεις και το πόσο καλά αντέχει η υποστήριξή σας κατά την πραγματική καθημερινή χρήση.

Επόμενα βήματα εάν κάτι είναι απενεργοποιημένο

Εάν το προσκέφαλό σας αποτύχει στη δοκιμή, μην πανικοβληθείτε. Μερικές φορές μπορείτε να προσαρμόσετε τη στάση σας ή να δοκιμάσετε βοηθήματα τοποθέτησης. Αλλά σκεφτείτε σοβαρά την αναβάθμιση εάν τα προβλήματα επιμένουν — ο λαιμός σας σας ευχαριστεί αργότερα.

Κοίτα, δεν λέω ότι χρειάζεσαι την πιο ακριβή καρέκλα εκεί έξω. Αλλά βρίσκοντας κάποιον αξιόπιστο - σαν έμπιστοΚατασκευαστής καρέκλας γραφείου με διχτυωτό προσκέφαλο— κάνει τη διαφορά όταν περνάτε οκτώ συν ώρες την ημέρα καθισμένοι.

Αφιερώστε δέκα λεπτά αυτήν την εβδομάδα για να δοκιμάσετε πραγματικά τις ρυθμίσεις σας. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας είναι ευγνώμων που το κάνατε.